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商品訊息簡述:

糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量

糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。

這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。

一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。

很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。

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內閣改組／蘇貞昌三度懇談鄭麗君點頭留任文化部長

原本辭意甚堅的文化部長鄭麗君，今（13）日下午傳出經與準行政院長蘇貞昌第三度電話懇談後，受蘇貞昌誠意感動，決定繼續留下來與新內閣一起打拚。

在前行政院長賴清德11日上午辭去行政院長後，文化部長鄭麗君就在臉書po文表示，去年底選舉後就曾兩度向前行政院長賴清德提出請辭，如今依然認為在文化部的階段性任務已完成，希望值此總辭之際，離開政府團隊。鄭麗君表示，希望重回民間，以自己的方式持續為台灣盡心盡力。

不過，許多人留言表達希望她留任之意，甚至電影工作者王師、影評與廣告人吳國維發動「文化向前走，部長不要走」公民連署，上線不到10小時已突破4百人參與連署，包括影評人膝關節、電影導演楊雅喆、劇場工作者王希文等人。

而今（13）日傳出在準行政院長蘇貞昌第三度電話懇談後，鄭麗君已同意續任文化部長，留下來與新內閣共同打拚。

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陳湘弘的開箱日記