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林明禎秀嫩白美腿侯友宜卡位搶拍照

林明禎17日現身2019年新北市萬金石國際馬拉松，在終點為參賽選手們掛牌，平時喜歡運動健身的她，笑說「我也一直很想參加馬拉松比賽，希望下一次我能報名參與跑完全程，成為其中一位馬拉松跑者。」她也說馬拉松比賽前晚她相當興奮，很晚才入睡，連作夢都夢到自己正在跑步。

林明禎除了在領跑處為跑者們領跑加油之外，她也為到達終點的跑者們掛牌，恭喜他們順利完賽，也有不少跑者趁結束後空檔爭相與她合影、自拍，她也很親切的與大家互動，在休息室前方就像是開了一場小型的粉絲活動一般，相當熱絡。

她說：「很開心這次能來這與大家一起參與這場盛事，我自己平時比較少接觸跑步，這次為了加強鍛鍊自己的肺活量與體態迎接這場馬拉松盛事，我近期每次健身之前都會花半小時到一小時左右，不斷調配跑步速度的快慢，也會作跳躍式深蹲，一共持續做了大約兩個多月，提升我的肺活量。」

參與長程的國際馬拉松賽事之後，跑者一定會做伸展放鬆肌肉，林明禎也透露自己平時健身、重訓後，也一定會拉筋放鬆，她說：「我通常會在做每項運動前先拉筋15分鐘，避免之後高強度運動造成一些運動傷害，運動完之後也要拉筋，就算是沒運動的時候，在睡醒或是睡前養成拉筋習慣，對放鬆身體也有蠻好效果。」

因為長期的規律運動習慣，所以雖然這次為了善盡萬金石國際馬拉松活動代言人之責，早上3點左右就要起床準備工作，儘管當天的天氣有點不穩定，風也蠻大，有時會下起毛毛細雨，但她絲毫看不出倦容，神清氣爽的穿著運動上衣搭配運動短褲，替跑者加油，她也呼籲大家一起做運動，讓自己變健康。

農曆年假易鬧血荒南投醫院揪民眾14日挽袖捐熱血

依據往年的經驗，寒假及農曆春節期間常會傳出血庫存量嚴重不足，面臨缺血困境，衛福部南投醫院指出，台中捐血中心資料顯示，目前除了AB型外，其他血型的庫存量皆剩餘數天。南投醫院14日星期一上午10時至下午4時，特洽請台中捐血中心共同合作辦理捐血活動，洪院長呼籲民眾14日一同來捐血救人一命植福田。

南投醫院院長洪弘昌表示，捐血不會影響身體的正常機能，還可促進新陳代謝，增加血液循環，更能夠幫助傷患、挽救生命。對於像貧血、血小板減少、重大外傷或手術中等病人來說，民眾所捐出的那一袋血，可以改善他們的症狀，甚至讓他們撐過與死神拔河的階段。

捐血助人又利己，南投醫院呼籲民眾養成定期捐血的習慣、發揮愛心，踴躍參與有意義的活動，幫助更多有需要的人。為了鼓勵民眾挽袖捐血，南投醫院14日與台中捐血中心及南投縣文化局書法班合作，當日捐血者皆贈送書法家揮毫的春聯一副及南投戲院電影票，送完為止。

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陳湘弘的開箱日記