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 暴龍準備季後賽 林書豪搶搭二軍列車


美國職籃NBA,多倫多暴龍本季剩下11場例行賽,也穩坐東部聯盟第二種子席位,教練諾爾斯仍然嘗試各種搭配組合,而林書豪還不一定會進入季後賽的一二線球員名單,教練還說他打球太客氣,不過對尼克打下20分展現得分能力。

(陳楷報導)

暴龍目前還落後東區龍頭公鹿兩場半勝差,但即使排名第三的七六人最近寫下四連勝,仍然落後暴龍七場勝差,例行賽只剩下十一二場,暴龍幾乎不可能掉出第二名,追上第一的意義也不大,因此教練諾爾斯表示,過去近一個月14場比賽,他其實不太關心勝負,重點是找到對的球員組合。

 

諾爾斯的季後賽陣容最多只會用到九個人,而前八人已經確定,第九人將是小前鋒麥考、後衛包威爾或者林書豪三搶一。林書豪到暴龍的12場比賽,上場時間超過20分鐘時暴龍平均每一百次攻守比對手少拿7.7分,林書豪自己的命中率也都不如老鷹時期,不過諾爾斯說控球季中換環境本來就不容易,他畫戰術叫林書豪上去打,林書豪還會問他如果有空檔可不可以自己投,諾爾斯要林書豪不必再問這種問題。目前教練團主要讓林書豪打得分後衛,銜接羅瑞跟范佛利特休息的空檔,但林書豪的得分能力直到羅瑞受傷離場後才爆發出來,最後15分鐘攻下17分,也是他來暴龍後的得分紀錄。最後11場暴龍的例行賽將是他爭取季後賽上場的最後機會。

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 愛躺沙發?小心壓迫頸椎害三叉神經痛5疾病上門,這樣坐不NG


【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】辛苦工作一天,好不容易下班回到家,當然要「嘩」的一聲投入沙發的懷抱啊!但專家提醒,愛當沙發馬鈴薯又沒有留意坐姿,不但無法達到放鬆目的,在長期不當壓迫頸椎下,更可能使惱人的三叉神經痛、暈眩、顳顎關節痛等5大健康問題找上門。因此,想要預防上述症狀出現,學會什麼是沙發上的不當坐姿、避免再犯,非常重要。

【3個90度】

1.腳踝踩在地面上,且與地面呈90度垂直。

2.膝蓋緊靠沙發椅緣,以90度貼緊。

3.屁股(腰椎)和沙發椅面保持90度垂直。

如果在符合3個90度下,發現背部與沙發椅背距離相當遙遠,就代表沙發深度過深。建議可適度以家中的抱枕、靠墊做支撐,同時讓腰椎、頸椎有個稍微前凸的曲線就是良好的坐姿。不過,即便坐姿正確,還是建議民眾不要長時間久坐,每20~30分鐘,至多50分鐘該起身動一動、活絡一下筋骨為佳。

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