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 抑制細胞癌變!喝對綠茶、咖啡,活到百歲不失智



【早安健康/白澤卓二(醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長)】

失智症增加的原因是飲食生活



我開始研究失智症是在1990年代,阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年,包含潛在病人預估有1150萬人,增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。

經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時,想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」,我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。

避開原因,以預防飲食為攝取目標

不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品,盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。

因為無法完全避開有害食品,所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。

神經解毒・再生上需要的事項

  • 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
  • 積極攝取抑制炎症的食品
  • 攝取整頓腸內環境的食品
  • 不使血糖上升,提升血中酮體
  • 攝取優質的脂肪
  • 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
  • 避免小麥製品
  • 避免乳製品
  • 避免加工食品


綠茶的兒茶素有抑制細胞癌化的作用,下一頁看博士推薦的預防失智好食材!


預防失智症食物:綠茶



將同半胱胺酸無毒化

1天2杯綠茶可預防失智症

綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。

同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質,而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。

日本東北大學醫學部研究,1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比,認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行,有其可信度。

綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用,可以抑制細胞癌化,使突然變異的細胞回復成正常的細胞,抑制幽門螺旋桿菌活性,預防動脈硬化等,已被確認有各種的效果。

除了綠茶,咖啡也有助預防認知機能退化!下一頁看博士怎麼說


預防失智症食物:咖啡



1天3杯可以預防認知機能退化

有咖啡因和綠原酸的效果

咖啡會促進代謝,提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效,有各種報告結果顯示,咖啡對預防認知機能退化有幫助。

荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查,顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。

芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象,花10年時間追踪調查的結果,1天喝3杯咖啡的人,認知機能退化得似乎比較慢。

咖啡含有綠原酸,有強力的抗氧化作用,預防癌症的效果受到矚目。

也有報告說1天喝4杯以上的話,效果會降低。所以還是不要喝過量吧!

本文摘自《白澤博士的阿茲海默症革命:搶救失智的大腦》/白澤卓二(醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長)/大樹林





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 澳洲15國使館收可疑包裹 台辦事處在列


澳洲第二大城墨爾本驚傳可疑包裹事件,當地時間今天中午12點半開始,有15個外國使館紛紛收到可疑包裹,根據澳洲媒體報導,連台灣駐墨爾本辦事處也收到,包裹上寫有「石綿」跟「戴口罩」的警告字樣,除了台灣以外,受到影響的有美國、英國、印度和瑞士等15國使館。


消防車警車停在墨爾本,希臘駐澳洲使館前,當地時間今天下午12點半開始,澳洲第二大城墨爾本,有15個外國領事館紛紛收到可疑包裹。


新聞旁白:「最先是在中午12點半,英國和美國使館收到包裹,過了兩小時,再換另外12國的外交使館。」


根據澳洲媒體報導,連台灣駐墨爾本辦事處也有受到,包裹攻擊,不過第一時間求證外交部,卻遲遲沒收到回應,一直到晚間外交部才發表聲明。說我駐墨爾本辦事處,有收到可疑郵包,當下立即通報澳洲聯邦警方處理,沒有任何使領館人員受傷。但距離事發已經超過4小時,挨批慢半拍。


目擊民眾:「我們只是很想知道,包裹有沒有危險,我看到車道上出現很多警車,所有的包裹都被警方檢查。」


而這個可疑包裹,這包裹外頭會寫上警告字樣,石綿和戴口罩,而內容物則是用塑膠袋裝,裝混凝土或是石棉。


消防人員:「我們隔離有威脅的區域,找到可疑的物質,要確保安全無虞。」


警消和救護人員,都在第一時間趕往現場待命,各使館也先暫時封鎖現場,疏散全數人員。


目前包裹都已經送交相關單位化驗,並由澳洲警方調查來源,但突如其來的包裹事件,也讓各國駐澳單位人心惶惶。


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