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荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意
【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。
荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺
荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：
◎脖子變粗或是有腫塊。
◎血壓突然上升、睡不好。
◎男性不舉。
◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。
◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。
◎非哺乳期乳頭有分泌物。
◎陰道有異常分泌物。
◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。
此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。
賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。
成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。
降低荷爾蒙失調機會
生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？
◎飲食均衡不偏食。
◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。
◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。
◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。
◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。
◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。
自行補充荷爾蒙，小心造成反效果
荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。
很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。
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新專輯成絕響？ 52歲林憶蓮驚爆隱退
金曲歌后林憶蓮，苦熬6年推出新專輯，相較過往，更唱出自己最內心的聲音和故事，但也傳出這是林憶蓮的最後一張專輯，之後將要引退，回顧她出道以來，一共發了34張專輯，產量相當大，更有不少耳熟能詳的經典歌。
三個多月的時間，林憶蓮挑戰13首歌，一路過關斬將，擊敗蕭敬騰領軍的獅子合唱團，還有迪瑪希，奪下冠軍。
節目《歌手2017》：「今年的歌王是，林憶蓮。」
每一個階段的林憶蓮，都不斷的突破，儘管當年他入行，只是電台DJ，某次表演唱了一首歌。
歌手林憶蓮：「我唱了一首歌，就被唱片公司發掘，然後簽了一張合約，從19歲唱歌一直到現在。」
林憶蓮《Crying in the Rain》：「I've got my pride and I know how to hide。」
林憶蓮《Crying in the Rain》：「All the sorrow and pain，I'll do my crying in the rain。」
早期出道，雖然沒有立刻大紅，還曾一度因為首張專輯銷量不佳，林憶蓮萌生要轉行當髮型師的想法，好在唱片公司極力挽留，銷量也連三跳，不斷刷新紀錄，當年19歲的小女孩，從被鼓勵站上舞台，到如今成為金曲歌后。
林憶蓮《海闊天空》：「背棄了理想誰人都可以，那會怕有一天只你共我。」
儘管傳出要退出歌壇，但經典歌曲，獨特唱腔，難有歌手再取代。
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