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阿布達比特奧第4日台灣輪滑隊金包銀

阿布達比特奧進入第4天，台灣輪滑隊再傳捷報，吳敬鳳和張文雅在女子300公尺，分別拿下金牌和銀牌，另外首次出國的桌球選手吳宜璉，則是表現穩健的拿下銀牌。

連續兩天都有金牌進帳的輪滑代表隊，在女子300公尺持續有精采表現，一起跑雖然暫居第三的張文雅，一路賣力追趕絲毫不放棄，在最後一圈漂亮的超越對手，為自己拿下一面銀牌。

另外在上屆冬季特奧參加花式溜冰的吳敬鳳，這次在女子300公尺展現大將之風，一起跑就位居領先，最後毫無懸念的拿下金牌，讓輪滑代表隊連續三天都有金牌進帳。

就讀嘉義特殊教育學校的吳宜璉，平常個性十分內向，接觸桌球只有一年多時間，但對桌球運動十分熱愛，第一次出國不但毫不怯場，而且在場上霸氣十足，在單循環四戰拿下三勝一敗的佳績，也為自己的特奧處女秀拿下一面銀牌。

吳宜璉用這面銀牌為自己在畢業前留下美好回憶，也激勵大家只要有心肯練，就有成功的機會。

（民視新聞／王人瑞、楊淨阿布達比採訪報導）

起床早餐這樣吃跟四肢冰冷說掰掰

生活中心／綜合報導

隨著天氣漸漸變冷，許多人一起床難免感到手腳冰冷，就有營養師針對四肢容易冰冷的民眾，提供「暖手菜單」，像是在早餐中加入鮪魚口味的三明治，水果選用帶皮的蘋果，就能幫助身體有效暖機。

▲圖／資料照

2.杏仁巧克力當零食：

由於維生素E對於血管擴張相當有幫助，飲食中選擇富含維生素E的杏仁，還能補充單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀等營養，此外天冷容易想吃甜食，選擇杏仁巧克力、榛果巧克力都非常適合。

3.蘋果記得帶皮吃：

營養師表示，蘋果是富含槲皮素的水果，而槲皮素也是心臟健康、血管活化不可或缺的營養之一，同時冬祭出產的水果也都含有槲皮素，像是柳橙、橘子、葡萄柚，而蘋果連皮吃，才能有效攝取當中的槲皮素。

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陳湘弘的開箱日記