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商品訊息簡述:
吃糖的危害
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
114歲美國最老阿嬤辭世 家人曝長壽秘訣是「吃這個」
美國最老阿嬤瑞萊西·布朗(Lessie Brown)於週二(8日)與世長辭，享嵩壽114歲，而她的家人透露布朗長壽的秘訣就是「每天吃地瓜」。
據外媒報導，布朗去年9月歡慶114歲生日，她的孫子威爾遜(Ronald Wilson)透露布朗一直都和女兒住在俄亥俄州，於週二(8日)在家中辭世，結束她114年的人生，但不少人都相當好奇布朗的長壽秘訣到底是什麼？
報導指出，布朗曾在2013年慶祝109歲生日時表示，是因為上帝的意願才讓我活了這麼久，不過她的家人卻認為布朗長壽的原因是「她幾乎每天吃地瓜」。
自114歲的「賓州之寶」吉布森(Delphine Gibson)2018年5月9日過世後，布朗就成為全美國最長壽的人瑞，當她的女兒告訴她此事時，布朗僅回說：「很好」。
誰將接替布朗最長壽的位子？目前尚未得知，不過根據調查，世界最老人瑞是住在日本九州的一名女性「田中加子」，高齡116歲。
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