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 健康Q&A 了解男性賀爾蒙


睪固酮、雄性素、男性荷爾蒙、類固醇等這幾個名詞，常聽到也容易搞混，其意義是否相同？

A、睪固酮、雄性素和男性荷爾蒙三者名稱不同，但其實是同類的東西。雄性素即男性荷爾蒙。睪固酮是一種強力男性荷爾蒙，其化學結構雖然和類固醇一樣，但功能主要在跟性有關的部分。男性荷爾蒙尚有DHEA（全名為Dehydroepiand-rosterone，中文名「去氫皮質酮」，是人體含量最豐的一種荷爾蒙前驅物質）及Androstenedione（雄烯二酮），但強度皆比睪固酮弱很多，睪固酮代謝產生的DHT（全名為Dihydrotestosterone），則是體內最強的男性荷爾蒙。至於類固醇一般指的是皮質醇，具有抵抗壓力、消炎、升高血壓、抑制免疫（抗排斥）等生理功能，和男性荷爾蒙不同。


影響男性荷爾蒙分泌失調的常見原因，包括以下幾種：

●老化：人體內分泌腺激素可以讓生理保持平衡狀態，但調節能力會隨著年齡的增長而逐漸失調，通常這進程和體質或遺傳有關，有人快、有人慢。

●工作壓力：長期處於緊張忙碌的環境中，或是飲食、作息不正常，容易造就激素分泌的紊亂，從而引起內分泌失調。

●酒精：有人說「喝酒助性」，但其實酒精會抑制下視丘及腦垂腺，且造成肝臟傷害，因此，經常喝酒應酬或酗酒者，不僅可能出現內分泌問題，甚至會造成性功能障礙。

●外部環境因素：例如幼年期經常接觸環境荷爾蒙者，或是看A片刺激過度，恐造成性早熟，也會引發內分泌失調。


Q、可以透過飲食補充性荷爾蒙？

A、原則上不建議採用食療，因為透過飲食補充性荷爾蒙的效果短暫，且不如藥物，只能說是「聊勝於無」。尤其過去常有人說，「以形補形」，認為攝取雄性動物的睪丸，能幫助補充性荷爾蒙，這些食物雖具有睪丸酮（睪固酮），卻也富含膽固醇，過量攝取恐造成心血管疾病，對於健康仍有風險，如有需要補充，仍建議以化學合成的睪固酮比較恰當。全文請見 https://pse.is/F8NGU







 新北表揚福心獎志工及評鑑績優團隊


(記者黃秀麗新北報導)為慶祝12月5日「國際志工日」，兼感謝長期投入志願服務的志工夥伴和團體，新北市長朱立倫於7日在市府禮堂表揚50位個人福心獎，以及16個團體獎，朱立倫表示，社福類的志工是所有志工當中特別辛苦的，就如人間的活菩薩。

社會局長張錦麗表示，今年首次辦理「新北市社會福利暨綜合類志願服務獎勵」及運用單位績效評鑑，志工需於社福領域服務至少2年、時數達600小時以上，由運用單位推派5位參選，因此每位獲得「福心獎」的志工，都是在各個公所、社福單位、社區或基金會有傑出的表現和感人事蹟。而獲獎的團隊，不僅有良好的管理制度，更發展出志工團隊的特色。

朱立倫說，社福類的志工，長期以來不斷的關懷獨老、高風險家庭、弱勢兒少，甚至新住民、街友等，或是在社區照顧關懷據點或銀髮俱樂部服務，幫忙電話問安、老人共餐、健康促進等，協助市府推動各項社會福利，是人間的活菩薩。

榮獲「福心獎」的黃盟宗，自93年起就在八里愛心教養院服務，協助照顧院生，他鼓勵其他男性志工加入教養院輪標舞社團，帶領身障院生學習輪標舞，重拾生命活力，他曾在105年榮獲新北市志願服務金心獎。

「福心獎」得獎志工最高齡志工是87歲張李阿未，目前仍在林口區東南社區發展協會擔任志工，她從95年社區成立關懷據點後，便開始參與煮飯供餐給長輩吃，幾乎整年無休。

團隊獎由永和區公所、社團法人新北市志願服務協會榮獲特優，新店區北宜社區發展協會榮獲社區發展協會組優等。永和區公所首創為獨居老人量身打造送餐服務，由營養師根據每位老人生理狀況，調配最適合的餐點。(自立晚報2018/12/7)

圖說:林口區東南社區發展協會張李阿未獲頒福心獎









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