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 喝牛奶恐爆痘？ 研究證實：喝「這2種」最容易長


喜歡喝牛奶的人注意！過去不少人認為喝牛奶有助於減肥，不過1項國外研究指出，牛奶會刺激刺激「痘痘」的生成，其中若常喝低脂或脫脂牛奶，或喝的量比較大，恐會導致「爆痘」，讓皮膚因此變差。


牛奶為什麼與長痘痘有關？據《Journal of European Academy of Dermatology and Venereology》期刊中1項研究指出，牛奶會促進身體的胰島素快速分泌，讓皮脂腺及皮脂腺脂肪增生，進而造成痘痘生長，因此建議正處青春期的人，或是痘痘問題嚴重的患者，可以先嘗試少喝牛奶，或是改喝全脂牛奶。


不過醫生提醒，其實牛奶並不是長痘痘的唯一原因，像是作息不正常、熬夜、壓力大失眠、吃油膩食物等也都有關，建議民眾若身體「爆痘」，可先注意清潔、加強防曬，並保持作息正常、均衡飲食等；若情況較為嚴重，也可先去皮膚科問診，千萬不可誤信偏方，或是輕易亂摳痘痘。


另外，不管是低脂或全脂牛奶都要注意適量攝取，建議民眾可以把衛生福利部國民健康署公布的「每日飲食指南」當基準，每日攝取不要超過1.5至2杯(約480毫升)。


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 五代傳承——黃澄澄的 龍之橘


農業發展多元化，「休閒體驗」與「宅配服務」正是年輕農民可以發揮專長的領域。（圖片來源／好農雜誌提供）

柑橘是農曆新年必備的水果，不管是供桌祭品，或是拜年辦手禮，一籃黃澄亮麗的橘子，帶來陽光般的溫暖、清新的香氣，象徵大吉大利，是最佳的新年祝福。除了視覺味覺享受，橘子還能激發創作靈感。當大文豪海明威遇上寫作瓶頸，他將橘子皮的汁擠出滴在火焰上，發出霹啪聲響，並安慰自己說：「別擔心，你一直都有在寫，現在也會寫得出來。」因此突破困難，完成許多文學名著。

趙令龍務農超過五十年，應是退休享福之時，果園卻無人接手。五年前，最小的兒子趙士宇決定回來幫忙，讓父母鬆了一口氣。趙士宇，六十六年次，東勢高工電機科畢業後從事電視機維修。因為一次父親隨口問：「要回來接手嗎？」讓他重新思考人生規劃，決定返家務農。他謙虛說到，目前還在學習父親技術，尚未能獨當一面。不過，趙令龍盡量讓兒子多嘗試，果園也會分區個別種植，父子相互比較成果，良性競爭，增進彼此技術。家中多了一個男人幫忙，母親自然開心，期望他早日獨立，撐起家業。

近年來，農業發展多元化，而「休閒體驗」與「宅配服務」正是年輕農民可以發揮專長的領域。「休閒體驗」需要與人互動，教導人務農的樂趣，傳達對環境友善、生態平衡的理念，並打造閒適美好的樂活環境，吸引國內外旅客。「宅配服務」則需仰賴數位科技，運用社群網路與媒體，將新鮮的蔬果賣給消費者。未來的農民，不再只限於生產，還要走出去，傳達土地與自然的美好價值。

本文轉載自《好農雜誌》廣告支持 https://goo.gl/rpb1qm

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